骨盤後傾（吊り腰）のエクササイズ

1月 15, 2023

骨盤後傾（吊り腰）のエクササイズ

和のカラダレッスン＃8 イロハのチ
「骨盤後傾ってどういうこと？」

今まで行った正座で行う動きを別の角度から練習してみましょう。この回「チ」では、骨盤後傾を床に仰向けになり膝を立てた状態で練習しています。

正座で行うよりはずっとわかりやすくなっているのではないでしょうか。

このあと、正座での動きをやってみると動きやすくなっている、
動きがより明確に感じられる、といったことに気づくでしょう。

じわりと、「和のカラダ」に近づいたのです。

正座のエクササイズはこちら
↓
和のカラダレッスン#2 イロハのロ
「骨盤後傾になっているかな？！」
https://blog.esalenbodywork.jp/2022/05/blog-post.html

＜和のカラダレッスンについて＞

ゆったりセラピー基礎講座や心で触れるボディワーク本格コースで折に触れてゆったりセラピスト鎌田麻莉が語ってきたカラダの使い方。それができるようになるためのレッスンを毎回５−１０分の短い時間で行なっています。名付けて ”和のカラダレッスン” エサレンボディワークから生まれたゆったりセラピーの施術技法として重要な「寄りかかり」そして、それに伴う「返し」を捉える身体感覚。

和のカラダは、ゆったりセラピーの施術技法の基本となる身体技法、身体感覚を育む日常の所作、そしてそうした所作ができるカラダのことを言います。

和のカラダレッスンは、錆びついた現代人のカラダの動きの繊細さを取り戻すためのレッスンです。

そして、ゆったりさを取り戻すための、カラダの文化のレッスンです。

ボディケアの施術者にとっては施術の繊細さを生み出す要（カナメ）となる、自身のカラダの柔軟さと、気づきを促すレッスンです。エサレンボディワークから生まれたゆったりセラピーの施術技法として重要な「寄りかかり」そして、それに伴う「返し」を捉える身体感覚。

和のカラダは、ゆったりセラピーの施術技法の基本となる身体技法、身体感覚を育む日常の所作、そしてそうした所作ができるカラダのことを言います。

和のカラダレッスンは、錆びついた現代人のカラダの動きの繊細さを取り戻すためのレッスン

そして、ゆったりさを取り戻すための、カラダの文化のレッスン

毎回５分から長くて１０分で行います。ボディケアの施術者にとっては施術の繊細さを生み出す要となる、自身のカラダの柔軟さと、気づきを促すレッスンです。

＜講師・鎌田麻莉プロフィール＞

エサレン®ボディワーク（全身オイルトリートメント）の日本の草分け的存在。1987年単身米国に渡り、それから5年、ニューヨーク市に住む。その間、気功、太極拳、ヨガ、チベット仏教に出会い、西洋文化の中で東洋の哲学と身体技法を学ぶこととなった。また、台湾人鍼医の日本人顧客向け通訳としてアシスタントを務め、同時に経絡・鍼灸・漢方処方を学ぶ。その後、ナチュラル・ヒーリングを志して、1990年1月にカリフォルニア州エサレン研究所の集中トレーニングを終了、同年認定。ボディワーカーとしてのキャリアをスタートさせた。1992年に帰国し、日本でのエサレンボディワークの実践をスタート。 1999年－2007年、日本で初めてエサレン®ボディワーク資格認定コースを主宰。「エサレン」の名を日本に広めた。2008年より、心で触れるボディワークスクールを開校、自身で教え始める。震災をきっかけとして2011年より、エサレンのアプローチを着衣のままで受けることのできる「ゆったり整体」の研究開発に着手、それまでの施術者としての経験を「ゆったりセラピー」としてまとめあげた。2013年、社）ゆったりセラピー協会を設立し、セラピストの育成とともに認定講師の養成に注力し、エサレンメソッドを日本の風土と文化に見合う形での普及に取り組む。和のカラダを提唱する。現在、岩手県花巻市在住、温泉サロン・リラクセーション水心及び、町中サロン・ゆったりサロン絆で、ゆったり®️セラピスト続行中。スクールも花巻にある。

ゆったりセラピスト・鎌田麻莉のHP カラダ・最後の砦を守り抜くために https://kokorodefureru.com/

地球とつながり、心で触れるゆったりセラピーの学校
https://esalenbodywork/jp

社）ゆったりセラピー協会
https://bodyworkjp.org/

鎌田麻莉の公式メルマガ
エサレンアプローチへの一つの明確な答え
（月３−４回配信）より

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